Detoks, vücuttaki atık maddelerin nötrlenmesi ve vücuttan atılması için uygulanan beslenme sistemidir. Atık maddelerin vücuttan atılmasına yarayan en önemli etken ise metabolizmanın çalışmasıdır. Metabolizma çalıştıkça vücut kendi kendini temizler. Bu arındırma işlemi için hem sağlığı destekleyecek hem de vücudu toksinlerden arındıracak gıdalara ihtiyaç duyulur.
Detoksun temel amacı, kilo vermek değildir. Asıl amacı vücudu temizlemek ve arındırmak olan ve sebze ve meyvelerin mevsimine göre değişen detoksun, sağlıklı ve etkili olabilmesi için taze ve mevsiminde gıdalar tüketilmesi gerekmektedir. Tüketilen gıdalar ile yağ yakma ve ödem atma gibi durumlar söz konusu olduğundan dolayı kilo vermeye de olanak verebilir. Detoks, yağ yakımı ile ortaya çıkan toksinlerin vücuttan dışarı atılması için oldukça önemli bir yöntemdir. Vücudun kendi kendini temizlemesi devam ediyor olsa da detoksa ihtiyaç duyulmaktadır.
Detoks, vücudu zararlı maddelerden ve toksinlerden arındırmak için özellikle mevsim geçişlerinde başvurulan bir yöntemdir. Her detoks programının farklı meyve ve sebzelerin tüketilmesi şeklinde oluşturulması, gıdaların mevsimine göre taze bir şekilde bulunmasına bağlıdır. Detoks, yalnızca bu şartlar altında vücuda tepki verebilir veya yardımcı olabilir. Bahar detoksu, mevsim geçişlerine meydana gelen ve bahar yorgunluğu denilen psikolojik ve fiziksel yorgunlukların giderilmesine yardımcı olmaktadır.
Bahar Detoksu Nasıl Yapılır?
Doğru bir şekilde yapılan detoks, vücuttaki fonksiyonların görevini yerine getirebilmesi için önem taşımaktadır. Bu sebeple yapılan detoksun doğru adımlarla yapılması oldukça önemlidir. Hem bedensel hem de psikolojik açıdan temizlenmeyi sağlayan detoksun, 7 ile 10 gün arası yapılması sağlık açısından uygundur. Bununla birlikte bahar detoksu yaparken dikkat edilmesi gerekenler aşağıdaki gibidir;
- Yeşil sebzelere öncelik vererek beslenmek önemlidir.
- Ara öğünleri atlamayarak, sağlıklı gıdalar tüketilmelidir.
- Bol su tüketimi, vücudun temizlenmesi açısından gereklidir.
- Hareketli bir yaşam düşüncesi ile detoksun desteklenmesi gerekir.
- İşlenmemiş ve alerjen gıdaların tüketilmemesi detoksun etkilerini göstermesi ve sağlıklı bir vücut elde etmek açısından önem taşır.
Detoks Suyu Tarifleri
Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
- Yeşil elma
- 1 limon
- 1 çubuk tarçın
- 5-6 dal maydanoz
- 1 yemek kaşığı yeşil çay
- 2-3 dilim zencefil
- 5-6 tane dövülmüş karabiber
- 1,5 litre su
Elma ve limonları güzelce dilimleyip tencereye atın. Maydanozları da sapları ile birlikte karabiber ve zencefil eşliğinde koyup güzelce kaynatın. Acı bir tat elde edilmemesi için yeşil çayı en son aşamada ekleyin. Detoksu süzerek düzenli olarak tüketin.
Yenileyici Detoks Suyu
- Birkaç adet yaban mersini
- Yarım yeşil elma
- 2 litre su
- 1 yemek kaşığı öğütülmemiş kişniş tohumu
- 1-4 yaprak taze nane ya da maydanoz
- Yarım limon dilimleri
Bu detoks suyu ile metabolizmanızı hızlandırabilir ve özellikle yağ yakımına destek olabilirsiniz.